[뇌가 젊어지는 필사] 치매 위험 40% 낮추는 가장 우아한 습관

외국어 필사

* AI로 생성한 이미지입니다.

 

최근 100세 시대가 도래하며 '뇌 건강'에 대한 관심이 어느 때보다 뜨겁습니다. 단순히 오래 사는 것을 넘어, 어떻게 하면 건강한 인지 능력을 유지하며 살 수 있을까요? 그 해답은 의외로 우리 가까이에 있습니다.

 

📚 치매 발병을 5년 이상 늦추는 '지적 자극'의 힘

미국 시카고 러쉬 대학교 의료센터 연구진이 학술지 ‘뉴롤로지’에 발표한 연구 결과에 따르면, 독서, 글쓰기, 외국어 학습과 같은 지적인 자극 활동이 치매 위험을 40% 가까이 낮춘다고 합니다.

 

5년의 차이: 평생 인지 강화 활동을 꾸준히 한 그룹은 그렇지 않은 그룹보다 알츠하이머 발병 시기가 평균 5년 이상 늦춰졌습니다.

뇌의 가소성: 저자인 안드레아 잠밋 교수는 "평생에 걸친 다양한 정신적 활동이 인지 능력의 차이를 만든다"고 강조합니다.

이 세 가지(독서+글쓰기+외국어)를 한 번에 실천하여 뇌를 젊게 유지하는 가장 효과적인 방법이 바로 '외국어 필사'입니다.

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🎨 뇌 활성화를 위한 '외국어 필사책' 베스트 큐레이션

단순히 베껴 쓰는 것을 넘어 문학적 감동과 언어 학습의 즐거움을 동시에 선사하는 다락원 출판사의 필사 시리즈를 추천합니다.

 

1. 나의 첫 영어 필사: 빨간 머리 앤

추천 대상: 마음의 위로와 긍정적인 에너지가 필요한 분

특징: 전 세계가 사랑하는 앤의 명대사를 영어 원문으로 따라 쓰며 순수한 감성을 깨우고 뇌를 자극합니다.

나의 첫 영어 필사 : 빨간 머리 앤 | 루시 모드 몽고메리 | 다락원 - 예스24

 

2. 나의 첫 영어 필사: 작은 아씨들

추천 대상: 클래식한 영문장과 가족의 가치를 느끼고 싶은 분

특징: 네 자매의 개성 넘치는 대화와 성장 스토리를 통해 실용적이면서도 격조 있는 영어 표현을 익힐 수 있습니다.

나의 첫 영어 필사 : 작은 아씨들 | 루이자 메이 올콧 | 다락원 - 예스24

 

3. 나의 첫 영어 필사: 셜록 홈즈

추천 대상: 논리적인 사고와 몰입감 있는 학습을 원하는 분

특징: 코넌 도일의 정교한 문장력을 경험하며 추리 소설의 긴장감 속에서 집중력을 극대화할 수 있는 필사책입니다.

나의 첫 영어 필사 : 셜록 홈즈 | 아서 코난 도일 | 다락원 - 예스24

 

4. 오늘의 나를 위한 일본 시 따라 쓰기

추천 대상: 짧고 깊은 울림, 일본어 특유의 감성을 선호하는 분

특징: 긴 문장이 부담스러운 분들에게 적합합니다. 짧은 시 한 편을 정성껏 써 내려가며 명상하듯 뇌를 이완하고 강화할 수 있습니다.

오늘의 나를 위한 일본 시 따라 쓰기 | 다락원 편집부 | 다락원 - 예스24

 

 

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💻 [온라인 모집] 함께해서 더 즐거운 '필사 스터디' 안내

혼자 하면 멈추기 쉽지만, 함께하면 습관이 됩니다. 시공간 제약 없이 참여할 수 있는 온라인 필사 스터디 멤버를 모집합니다.

외국어 필사 스터디

* AI로 생성한 이미지입니다.

ㅁ 활동 내용: 매일 지정된 분량 필사 후 사진 인증 (오픈채팅방 이용)

ㅁ 함께 나누는 것: 필사 인증샷, 기억에 남는 문장 공유, 서로의 성장을 향한 응원

ㅁ 참여 대상: 뇌 건강을 지키고 싶은 분, 외국어 공부 루틴을 만들고 싶은 분 누구나

ㅁ 참여 방법: 다락원 공식 카페를 통해 공지를 확인해주세요.

 

오늘의 필사 한 문장이 당신의 내일을 더 젊게 만듭니다.

 

★ 오늘의 나를 위한 일본 시 따라 쓰기 필사단 ~2/18 마감

[2/23 시작] 오늘의 나를 위한 일본 시 따라 쓰기 필사단 ~2/18 마감

 

★ [3/3 시작] 나의 첫 영어 필사단 2기 ~2/25 마감

[3/3 시작] 나의 첫 영어 필사단 2기 ~2/25 마감